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西宁女性预防乳腺增生!!!

来源:西宁长海医院  <点击咨询专家
    乳腺增生是女性乳腺疾病中常见的,一般来说,生理性的乳腺增生不属于病,所以也不需要治疗便会自行缓解。但如果出现病理性增生,也会给生活带来许多困扰,倘若病情恶化的话,很可能演变为乳腺癌。那么,女性如何预防乳腺增生呢?下面,西宁长海医院的专家会告知。

    一、 作息规律

    规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

    二、调理月经

    月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,是预防乳腺增生的方法之一,同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

    三、不使用含有雌激素的面霜和药物

    有的妇女为了皮肤美容,长期使用含有雌激素的面霜,使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生。

    四、和谐性生活

    能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血 运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时,则可促使“动情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相对减少,从而发生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。

    五、保持好心情

    心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。而心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。

    六、妊娠、哺乳

    妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。适时婚育、哺乳, 对乳腺是有利的。

    七、低脂高纤饮食

    遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

    八、补充维生素、矿物质

    人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

【温馨提示】如果还有什么不清楚的问题,欢迎点击咨询或拨打24小时健康热线,与在线的专家进行一对一的沟通交流。
 

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